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妊娠の8～11週くらいの期間は、一番つわりのひどい時期となり、この頃の子宮は握りこぶしほどに膨らみ、腹部静脈や直腸を圧迫するため、便秘や痔に悩まされる場合があります。

大腸や直腸は非常に柔らかい臓器ですので圧迫されてしまうと、たちまち便の通りが悪くなり便秘になってしまいます。そのため妊娠中の便秘を防ぐには、繊維成分の多い野菜、海藻類、水分の多い果物を取ることが効果的とされています。あとは適度な運動や軽い体操などで体をほぐすことが大切になってきます。

最近の便秘の原因の一つと考えられるのが、ダイエットによる便秘といえます。ダイエット自体は正しく行えば悪いことはありませんが、極端な方法などでは便秘につながる恐れが出てきてしまいます。

便というのは通常の食事をしていれば一日で100～150ｇくらいの便が排泄され、その７０％～８０％が水分といわれています。

そのため、食べ物や飲み物、食物繊維や水分などを制限すると、便を作る材料自体が減ってしまうため、便秘になってしまいます。ダイエット中に便秘を防ぐには最低でも食物繊維を欠かさず摂るように心がけましょう。

環境の変化で便秘になってしまうのは珍しいことではありません。転勤などで知らない土地に越したり、自立して一人暮らしを始めたり、と精神的なストレスを感じやすい方にはより便秘になる可能性が高いと思われます。

また、繊維質なものを食べていて、適度な運動もこなしているにも関わらず起こってしまう病気に関しては、ほとんどが精神的ストレスによって引き起こされている場合が多いです。

大腸が便を送り出すには自律神経で調整されますので、精神疲労などで大腸運動が異常を起こすと便秘になってしまい、悪化した場合はけいれん性便秘になり、便意や腹痛があっても硬くて出にくい状態になります。