現在、日本人に大腸がんが急増しているのには、 食生活の欧米化が深くかかわっていると考えられます。

高たんぱく・高脂肪の食事が増え、食物繊維の摂取が 減ったことで、便秘がちになり、腸内に便が長く とどまることが、がんの発生を促進していると考えられます。

というのも、便の中には消化管の中で生じた 有害物質も混ざっており、発がん物質も多く含まれています。

発がん物質が長くとどまれば、必然的にがんが生じる 可能性も高くなるというわけです。また、大腸ポリープも、 こうした腸内の有害物質が関係していると考えられます。

＜以下の症状が現れたら注意！＞
・便に血が混ざっている
・排便後にまだ便が残っているような感じがする（残便感）
・便秘、下痢を繰り返す


便秘改善のポイント！

便秘改善その1
［生まれつきの便秘体質/便秘体質と遺伝/三日に一度の排便］
便秘改善その2
［一週間に一度の排便/同じ食生活について/
便意を我慢すること］
便秘改善その3
［赤ちゃんと便秘/残便感について/硬い便と便秘］
便秘改善その4
［女性に多い便秘/転職と便秘/便秘と生理の関係］
便秘改善その5
［妊娠と便秘/ダイエットと便秘/環境の変化と便秘］
便秘改善その6
［老化と便秘/下痢と便秘の関係/運動不足と便秘］
便秘改善その7
［外で排便できない人は/ヨーグルトと便秘/
食物繊維と便秘の関係］
便秘改善その8
［生野菜と温野菜/洋食は便秘に悪い？/朝食を食べる習慣］
便秘改善その9
［コーヒーと便秘/朝起きがけの水/
刺激物（炭酸飲料）と便意の関係］
便秘改善その10
［レトルト食品・インスタント食品と便秘/消化のいい食べ物
はよくない？/暴飲暴食と便秘］
便秘改善その11
［脂肪は摂っても大丈夫？/ストレスと便秘の関係/
肌荒れと便秘］
便秘改善その12
［便秘と痔の関係/肥満と便秘/花粉症と便秘］
便秘改善その13
［ヨガ改善効果/便秘改善リラックス法］