便秘解消法.com

便秘にはさまざまな要因が重なり合って引き起こるものです。簡単に言うと、心理的要素・食生活・習慣・疾患・体力低下などが挙げられますが、ほとんどは幾つかの要素が重なる事で症状が悪化していきます。

コーヒーには興奮物質であるカフェインが含まれており、一種の刺激物ですが、これは腸にとってよくない影響を与える事が大きいとされています。そのため、腸の蠕動運動を抑え、粘膜の分泌も抑制して便を硬くする恐れがあると言われています。

この場合、腸の運動が鈍い「地緩性便秘」には悪影響を及ぼし、飲みすぎると悪化することがあります。逆に「けいれん性便秘」は腸の運動が激しくなっておこるものですので、少量飲む分にはいいですが、これも刺激要因となるので摂り過ぎには注意しましょう。

起き掛けの水を朝一番に飲むと便秘改善によいとされていますが、これは本当の話です。朝起きたばかりの時は、前日に食べた物も消化されて腸に移動しているので、胃の中には何も入っていません。

この空腹時に、冷たい水などを飲む事によって刺激を与えてやると、反射作用でスムーズな便意が起こるとされているからです。ただし、注意しなければならないのは便の元となる食べ物を前日に摂っていないと症状の改善は出来ません。

コーラやビールなどの炭酸飲料は鈍った腸に冷たい刺激を与えたり、炭酸ガスが胃を刺激して胃・大腸反射を起こさせ、蠕動運動を活発にする働きがありので、朝一番に冷たいコーラやサイダーなどを飲むのが効果的と言えるでしょう。

また、アルコール飲料は、腸の血管を拡張させて蠕動運動を促進させる効果があります。