神経質なかたに多いのが、環境の変化によって便秘になる場合です。ストレスや過労などによる自律神経の乱れが胃腸の不調を引き起こし消化吸収がうまくいかず、大腸に負担をきたして、「けいれん性便秘」を起こします。

また、便秘や下痢を交互に繰り返す交替性便通異常の症状を起こす場合も多く、「過敏性腸症候群」とも呼ばれています。

この便秘の解消法はまずストレスとなっている原因を取り除き、食生活の調整や適度な運動などで気分転換を図ることをお薦めいたします。


便秘改善のポイント！

便秘改善1
［生まれつきの便秘体質/便秘体質と遺伝/三日に一度の排便］
便秘改善2
［一週間に一度の排便/同じ食生活について/
便意を我慢すること］
便秘改善3
［赤ちゃんと便秘/残便感について/硬い便と便秘］
便秘改善4
［女性に多い便秘/転職と便秘/便秘と生理の関係］
便秘改善5
［妊娠と便秘/ダイエットと便秘/環境の変化と便秘］
便秘改善6
［老化と便秘/下痢と便秘の関係/運動不足と便秘］
便秘改善7
［外で排便できない人は/ヨーグルトと便秘/
食物繊維と便秘の関係］
便秘改善8
［生野菜と温野菜/洋食は便秘に悪い？/朝食を食べる習慣］
便秘改善9
［コーヒーと便秘/朝起きがけの水/
刺激物（炭酸飲料）と便意の関係］
便秘改善10
［レトルト食品・インスタント食品と便秘/消化のいい食べ物
はよくない？/暴飲暴食と便秘］
便秘改善11
［脂肪は摂っても大丈夫？/ストレスと便秘の関係/
肌荒れと便秘］
便秘改善12
［便秘と痔の関係/肥満と便秘/花粉症と便秘］
便秘改善13
［ヨガ改善効果/便秘改善リラックス法］